こんにちは
ローリエです
ゴールデンウイーク、もう終わりますね😊
四月は家族それぞれ新生活が始まり、慌ただしく過ぎて行きましたが……
なんと私
物心ついてから45年位不眠傾向だったのですが……
最近、不眠症が治っちゃいました😲
自分でも驚きなのです
今まで色々薬も飲んだし
(めまいが酷くなって車の運転中事故りそうになってやめましたが)
熟睡できる本読んで、呼吸法やって、ヨガやって、ＧＡＶＡのチョコ食べて、サプリ飲んで、ハーブティー飲んで、布団変えて、枕変えて、シーツ変えて、アロマスプレーして、お酒飲んで……
どれもそれほど効果はなく、逆に目が冴える始末……
(効果がなかったのは、たぶん自分のせい💦理由は後述します)
「前回熟睡できたの何年前❓」ってくらいだったのに😓
なぜ不眠症が治ったのか
急に眠れるようになったの、「ゆるゆるダイエット」を始めて少ししてからなのです……
(ダイエットのおかげで3.4㎏痩せて、目標クリアしました💖)
「ゆるゆる」というワードが、良かったみたいで……
「ゆるゆる、ゆるゆる」と頭の中で繰り返し唱えることで、体の緊張がほぐれたみたいなのです😲
幼少期から、緊張を強いられていたのかも……
あと子ども産んでからは気を張っているのが当たり前になり
さらにネガティブ思考から根を詰める癖がつき……
(あれしなきゃ、これしなきゃ、とつい動き過ぎてしまうやつ)
自分で自分を縛っていたんですね😓
そしてこの度、自分で自分を緩めることができたみたいです😲
そういえば、お通じも理想的なものが出るようになり
紙で拭いても、ほぼ汚れないという……😲
本当、びっくりなんです💦
まとめ
・不眠症を治すには緊張をほぐすのが大事
・便は体の状態を教えてくれる
・体を緩めることで、健康になれる
・言葉はそのまま体に影響する
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