こんにちは
ローリエです
今日は3つ目です❢
３ 旬の野菜を食べる
今だったら、大根、白菜、ネギ、春菊など沢山食べましょう😊
なるべく地元の新鮮な野菜を頂きたいですね
そして、発酵食品を食べましょう❢
私は毎朝味噌汁に地元野菜を沢山入れています
すると…
- 朝から体が温まる
- 発酵食品が摂れる(味噌)
- 食物繊維が沢山摂れる
- 腸の免疫力がアップする
といいことずくめです💖
日本が世界で最も長生きなのは、
味噌汁と入浴のおかげじゃないか、と思うのです✨
私の鬱が酷かった時は
今とは全然違う生活をしていました
約10年前なのですが、
なぜそうなってしまったのか…
どうやって治したのか…
それはまた次の時に😊
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