癒し系漫画ブログ アラフィフあるある 

体の声を聴こう ゆるく生きよう 楽しもう

今日のアラフィフ 私が鬱になった理由

こんにちは

ローリエです

 

鬱になって

 

九ヶ月自宅療養し

 

その後社会復帰してもう八年ですが、

 

十数年前の自分を思い出すと

 

オイオイ…

 

何やってんだって感じです…

 

でも当時は必死過ぎて

 

気付かなかったのと

 

周囲のアドバイスにも

 

一切耳を傾けませんでした

 

 

 

「何々すべき」に縛られていた

 

私は娘を連れて再婚したので

(夫は初婚で年下)

 

夫や周りの人に認められたい気持ちが

強かったんだと思います

 

家では良妻賢母を目指して空回りし

 

職場ではガチガチの理想に縛られて

 

敵ばかりが増え

 

背中はバキバキに凝り固まり

 

緊張のあまり口はカラカラで

 

常に顎がピリピリ痛くて

 

年末に

 

顔が変形するほど

 

顎が腫れ上がり

 

夫に受診を勧められ

 

やっと診察してもらったら

 

「虫歯が11本あります」

 

と言われました…

 

 

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 これ全部当てはまったら

 

かなり来てます…(私見ですが)

 

 

 この数ヶ月後

 

私は歩けなくなりました

 

では続きはまた😊

 


 

 

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アラフィフの これだけはやろう❢体にいいこと…3つ目

こんにちは

ローリエです

 

今日は3つ目です❢

 

3 旬の野菜を食べる

 

今だったら、大根、白菜、ネギ、春菊など沢山食べましょう😊

 

なるべく地元の新鮮な野菜を頂きたいですね

 

 

そして、発酵食品を食べましょう❢

 

 

私は毎朝味噌汁に地元野菜を沢山入れています

 

すると…

  • 朝から体が温まる
  • 発酵食品が摂れる(味噌)
  • 食物繊維が沢山摂れる
  • 腸の免疫力がアップする

 

といいことずくめです💖

 

日本が世界で最も長生きなのは、

 

味噌汁と入浴のおかげじゃないか、と思うのです✨

 

 

 

 

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 私のが酷かった時は

 

今とは全然違う生活をしていました

 

約10年前なのですが、

 

なぜそうなってしまったのか…

 

どうやって治したのか…

 

 

それはまた次の時に😊

 

 

 

 

 

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アラフィフの これだけはやろう❢体にいいこと3つ (続き)

 

 

こんにちは

ローリエです

 

また寒くなっちゃいましたね❄ 

 

昨日の続きです😊

 

 

2 早く寝て、早く起きる

 

「早く寝なさ~い❢」

って時々子どもには言いますが

 

皆さん何時に寝ていますか❓

 

個人的には

 

午後11時までに寝ると

 

肌トラブルもなく

 

朝もすんなり

 

起きられます😊

 

 

朝は5時くらいに起きると

 

爽やかな静まり返った一人の時間を

 

満喫できます💖

 

 


 

 

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……満喫できない時もあります😅

 

 

 

「好きな時間に寝て、好きな時に起きる」なんて

 

憧れた時もありますが

 

夜は腸を休めるためにも

 

眠った方がいいです❢

 

 

ではまた💖

 

 

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アラフィフの これだけはやろう❢体にいいこと3つ

 

 

こんにちは

ローリエです

 

 

先週末、体調を崩してしまい

反省です…😓

 

しかし、我が家の男衆の活躍により(食事、洗濯、掃除…)

 

なんとかブログを更新できました✨

 

昨日なんて、仕事もあったので夜中になってしまいましたが💦

 

なので、今日は

 

『アラフィフの これだけはやろう❢体にいいこと3つ😊』

 

です💖

 

何より

 

自分が忘れないようにしたいことです❢

 

 

 

 

1 体を温める

 

私たちの体は、毎日約5000個のがん細胞を作っている事はご存じでしょうか?

 

それを毎日、免疫細胞の働きでやっつけている、というわけなのですが…

 

免疫力は、体温が1℃上がると、5~6倍の働きをするそうです❢

 

免疫力が正常に働くには、体温は36.5℃位がいいそうです😊

 

そして、がん細胞は、体温が35℃で最も増殖するそうです

 

やっぱり、お風呂に浸かる事ですよね

 

湯治って言葉がありますが、

 

私たちはウィルスや細菌をやっつけるために体温を上昇させます

 

お風呂で全身を温めて血流を良くして

 

いらないものは全部

 

やっつけちゃいましょう💪

 

 

 

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 心疾患と糖尿病もお持ちだった記憶があります

 

私が強引に足浴していれば良かった、とも思えません…

 

 

ただ、あの氷のような足の感触は

 

十年以上たった今でも

 

忘れられません

 

 

 

死ぬまで

 

この与えられた自分の体を労わらなければ

 

と思います😊

 

 

では、続きはまた…

 

 

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今日のアラフィフ 脳は騙されやすい

こんにちは。

ローリエです。

 

数ヶ月前のことです…😊

 

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脳って、騙されやすいですよね❢

 

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こんな本があります 

 

この著者によると、

 

『地球上に生物が生まれたのが約40億年前で、

 

生物にははじめに腸ができ

 

脳を獲得したのは現在から5億年くらい前。

 

つまり、生物の歴史上8~9割の期間は生物は脳を持っていなかった…』

 

とのことです。

 

そして腸は免疫の約70%を担っている、とは有名ですよね

 

 

 


私たちは 

 

「これ、ノロウイルスが付着している❢」

 

なんて気づかずに食べてしまいます💦

 

脳では、わかりません

 

しかし、腸は判断できます

 

小腸で増えたウィルスを

 

滝のように口から嘔吐し

 

肛門から

 

水様便を出します

 

ウィルスを追い出して

 

私たちの体を守るために✨

 

 

 

 


 

 

 

脳は時として

 

私たちの体を

 

悪い方に導きます

 

最悪の場合

 

健康な体を

 

死に導きます

 

 

 自殺とか…😢

 

 

そういう事が

 

なくなりますように

 

それがこのブログを始めた目的です

 

 

過去の私が

 

今の私の反面教師です

 

 

少しずつ公開しますが

 

たとえわずかでも

 

皆さんのお役に立ちますように💖

 

 

 

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今日のアラフィフ 怪奇現象…

こんにちは。

ローリエです。

 

 

 

先週のことです…

 

 

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当然、次男が帰宅後問いただしました😡

 

 

しかし、次男の言う事には…

 

 

「『血』には一本足りないよ~😊」

 

 (『丘』には一本多いんじゃ…❢😡)

 

「そんな風に書いた覚えないよ~」

 

 (なんで⁉😲)

 

「なんでって…ボクが聞きたいくらい😊」

 

 (はあ~⁉)

 

つうか、笑いごとか~😡😡😡❓

 

 

…と申しますのは、この子前科がありまして…

 

 


 

 

 

小4の時に、自分の氏名を漢字で書いていたのですが

 

名字の、ありえないところに『さんずい』が…⁈😲

 

きょ、教科書の名前を書く欄すべてに

 

いらない『さんずい』が…😲😲😲

 

 

次男曰く、「だって~習ってない漢字だもん❢」

 

 

でも…自分の名字だよ…?

 

 

人生初

 

 

「これは…泣くべきか…それとも笑うべきか…」

 

 

と悩んだ瞬間です…😅

 

 

 

入試まであと

 

二週間余り…

 

とりあえず

 

漢字やらせます…😡

 

 

 

 

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今日のアラフィフ 看護師は病気になっちゃダメ❓

こんにちは

ローリエです

 

昨日、悪寒と微熱で仕事を早退しました💦

(現在、悪寒は消失し、平熱に戻りました😊)

 

今の職場の人たちはみんな優しいので

 

「大丈夫〜❓」

「無理しないで」

 

と言ってもらえますが、

 

私が社会人として初めて勤務した大学病院では、少しでも体調を崩すと

 

「医療従事者のくせにあり得ない」

「健康管理がなってない」

 

とだいぶお叱りを受け、新人の私はそれを聞いて

 

「そうなんだ〜」と思っていました…

 

 

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ちなみに、知恵熱(大人の場合、ストレス性高体温症というそうです)は朝には下がりました😊

 

 

コロナのおかげで、今までの沢山の常識が覆されつつあります😲

 

何が大事なのか

 

何を優先すべきなのか

 

今一度考えるべき時なのかもしれません💖

 

 

 

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